30〜40代になると、腸の働きや代謝の変化を感じやすくなります。
便通の乱れや、肌のゆらぎを感じたとき、見直したいのが日々の食事バランス。
腸内環境は、私たちの体調や肌状態と深く関わっていることが知られています。
その中で注目されているのが、代謝を支えるビタミンB群。
ビタミンB群は、腸を含む全身のエネルギー代謝に関与し、健やかな体づくりを土台から支える栄養素です。
美容家が甘味を選ぶ際、白砂糖ではなく精製度の低い純黒糖を選ぶ理由。
純黒糖には、微量ながらビタミンB群やカルシウム・マグネシウムなどのミネラルが含まれています。
甘いものを「やめる」のではなく、
腸に配慮した選択へ置き換える。
その小さな積み重ねが、肌と腸をいたわる習慣につながります✨
