夕方の足パンパン、朝の顔むくみ…。

 

実は、「むくみ（浮腫）」は、体内の水分バランスが乱れて起こることが医学的にも知られています。

原因のひとつは、塩分（ナトリウム）の摂りすぎ。

ナトリウムが多いと体は水分を溜め込みやすくなります（厚生労働省・栄養情報）。

そこで注目されているのがカリウム。

カリウムは体内でナトリウムとのバランスを取り、水分調節に関与するミネラルです（日本栄養士会・医療情報）。

野菜や海藻、芋類などに多く含まれ、「純黒糖」にも少量ながら含有があります。

ただし「特定の食品を食べればむくみが治る」という医学的根拠はありませんので、

置き換えるという提案をします。

 

1つ1つの選択が、あなたの未来の肌をキレイに整えます。

 

大切なのは、

✔ 塩分を控える

✔ ミネラルを含む食品をバランスよく摂る

✔ 巡りを意識した生活習慣

 

むくみは体からのサイン。

食習慣を見直すことが、肌や腸の調子を整える第一歩です。